einmal tief durchatmen — oder auch zweimal

Das Sofa macht längere Pause.

Ich hatte eigentlich Herbst geplant. Aber dann kam der Herbst — und er ist zu schön zum Starten. Also bleibe ich noch eine Weile still. Bis Januar. Versprochen.

Damit der Herbst und die Weihnachtszeit nicht ganz ohne gehen — ein paar Dinge die mir gerade wirklich helfen, unten.

Ich meld mich, wenn's im Januar weitergeht.

Eine Mail zum Neustart. Sonst nichts. Datenschutz

Okt bis Dez 🎃

Sofa: in
Winterpause

Dez 🌟

Weihnachten,
leise feiern

stattdessen

Tee, Kuscheldecke,
keine To-do-Liste

ab Januar ✨

Neue Rituale,
neue Tests, neuer Sofa-Brief

Pausebis Januar

damit die Wartezeit nicht ganz leer ist

Was mir gerade wirklich hilft

🍂 Herbst-Rituale

Warmes Wasser mit frischem Ingwer vor dem Abendessen — TCM-Klassiker, unterschätzt, wirklich wirksam
Die 16-Uhr-Methode: 5 Minuten gar nichts zwischen 15 und 17 Uhr — das Nervensystem dankt es abends
Bildschirm aus um 20:30. Nicht wegen Schlafhygiene-Regeln, sondern weil danach das Sofa besser ist
Eine warme Kräutertasse nach dem Abendessen — Fenchel, Kümmel oder Ingwer wirken erstaunlich gut

🕯️ Weihnachten ohne Nervensystem-Kollaps

Einen „Nein-Tag" pro Advent einplanen — ein Tag ohne Zusagen, Termine oder Erwartungen
Plätzchen backen zählt als Regulation. Das ist kein Witz, das ist TCM: warme Aromen, langsame Tätigkeit
Der 26. Dezember gehört nur dir — nicht dem Aufräumen, nicht dem Resümee, nicht dem Januar-Plan
Wenn es zu viel wird: fünf Minuten raus, Kälte auf die Wangen, einmal durchatmen. Dann weiter.

Mehr davon — ab Januar. 🛋️